वे दिन गए जब चमकती त्वचा केवल एक महिला की सर्वोच्च प्राथमिकता थी। इन दिनों हर कोई एक नरम, चिकनी और निश्चित रूप से दमकती हुई चमकदार त्वचा के लिए तरसता है, लेकिन आज हमारे व्यस्त कार्यक्रम, अनियमित खान-पान, अपर्याप्त नींद, और प्रदूषण, एक निर्दोष और चित्र-परिपूर्ण, से चमकदार त्वचा प्राप्त करना मुश्किल हो गया है।
जबकि बाजार में उपलब्ध त्वचा और सौंदर्य देखभाल उत्पादों की खरीद मे बढ़ोतरी हुई हैं।
स्वस्थ त्वचा का एक प्रमुख घटक या संकेत है- एक प्राकृतिक चमक। लेकिन नींद की कमी, तनाव, उम्र और यहां तक कि आप जो भी खाते हैं, उसकी कमी के कारण इसकी चमक घ्ट सकती है।
स्किन केयर रूटीन
चमकती त्वचा में एक चिकनी बनावट होती है और इसलिए, आपके चेहरे को चमक देने के लिए बाज़ार मे बहुत से उत्पाद है।
शुरू करने के लिए, अपनी त्वचा के अनुरूप उत्पादों का उपयोग करके स्किनकेयर रूटीन का पालन करें। कठोर रसायनों, सल्फेट्स, पैराबेंस, फथलेट्स, रंजक और सुगंध से बचने की कोशिश करें।
अपनी त्वचा को सबसे हल्के उत्पाद से शुरू करें और सबसे भारी मात्रा वाले के साथ समाप्त करें। दिन के अंत में सोने से पहले अपने सभी मेकअप हटा दें। यहाँ एक आदर्श स्किनकेयर रूटीन है दिया गया है।
दिन में दो बार सफाई करे
चमकती त्वचा के लिए किसी भी स्किनकेयर रूटीन में एक साफ-सुथरी त्वचा का होना आवश्यक है। सफाई आपकी त्वचा को गंदगी, अतिरिक्त तेल, मेकअप अवशेष और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करती है। यह आपकी स्किनकेयर रूटीन में बचे हुए चरणों के लिए आपकी त्वचा को भी तैयार करता है।
अपने सुबह और रात के स्किनकेयर अनुष्ठान के हिस्से के रूप में मुह धोने कों शामिल करें। इसे दिन में दो बार तक सीमित करें क्योंकि अधिक सफाई आपकी त्वचा से आवश्यक तेलों को छीन सकती है और आपकी त्वचा के प्राकृतिक पीएच के साथ खिलवाड़ कर सकती है।
सप्ताह में एक बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें
हमारी त्वचा त्वचीय परत में मृत त्वचा कोशिकाओं को बनाती है। ये सतह तक चले जाते हैं। हमे समय के साथ इन, मृत त्वचा कोशिकाओं को निकाल देना चहिए। ये अपने दम पर नही निकलते हैं इनको हमारे हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
एक्सफोलिएशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो आपको मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद करती है। वे रासायनिक, भौतिक और एंजाइमेटिक रूपों में आते हैं। डेड स्किन सेल्स को धोने के लिए हफ्ते में एक बार फेशियल स्क्रब का इस्तेमाल करें।
दो बार दिन में मॉइस्चराइज करें
मॉइस्चराइजेशन की कमी से तवचा बेहद शुष्क या बेहद तैलीय हो सकती है। ये दोनों ही मुँहासे सहित त्वचा की विभिन्न प्रकार की चिंताओं का कारण बन सकते हैं।
आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने से आपकी त्वचा की विभिन्न समस्याओ को ठीक करने में मदद मिलती है और यह पानी की कमी को रोकता है। इसके अलावा, मॉइस्चराइजेशन आपकी त्वचा को थोड़ी चमक प्रदान करता है। वे विभिन्न रूपों में आते हैं जैसे क्रीम, लोशन, जैल और सीरम विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त हैं।
एक सनस्क्रीन का प्रयोग करें
सनस्क्रीन आपकी त्वचा को कठोर सूरज की किरणों से बचाता है। लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से कुछ मामलों में नीरसता, काले धब्बे, तनावग्रस्त त्वचा, महीन रेखाएं, झुर्रियां और यहां तक कि कैंसर भी हो सकता है। यूवी किरणों में आपकी त्वचा की चिकनी बनावट के साथ बिगाड़ने की क्षमता होती है और यह आपकी त्वचा की चमक को बेकार कर सकती है।
चमकती त्वचा के लिए घरेलू उपचार
आपकी रसोई में बहुत सारी सामग्रियां हैं जो आपकी त्वचा की सुंदरता को बहाल कर सकती हैं और उज्ज्वल दिखने वाली त्वचा की मदद कर सकती हैं। भले ही ये घरेलू उपचार वैज्ञानिक रूप से सिद्ध न हों, फिर भी इनका उपयोग बहुत लंबे समय तक लोगों के द्वारा चमकती त्वचा को प्राप्त करने के लिए किया जा रहा है।
कच्चा दूध
कच्चे दूध को गुलाब जल में मिलाकर चेहरे पर समान रूप से लगाएं। 15 मिनट के बाद गुनगुने पानी से धो लें।
बेसन
एक गाढ़ा पेस्ट बनाने के लिए बेसन (बेसन), हल्दी, नींबू और दही मिलाएं। इसे चेहरे पर लगाएं और 20 मिनट के बाद धो लें।
नींबू
त्वचा को एक्सफोलिएट करने में मदद करने के लिए नींबू, शहद, चीनी या कॉफ़ी पाउडर के साथ मिला कर इस्तेमाल किया जा सकता है।
आलू
आलू के रस को शहद के साथ मिश्रित करें और इसे अपने चेहरे पर लगाएं। 15 मिनट के बाद इसे धो लें।
एलोवेरा
ग्लोइंग स्किन पाने के लिए आप एलोवेरा जेल का इस्तेमाल अकेले या शहद या नींबू के साथ मिलाकर कर सकते हैं।
हमेशा हाइड्रेटेड रहना चाहिए
आपने इसे एक लाख बार सुना है लेकिन हम पीने के पानी के महत्व को दोहराना चाहेंगे। पानी आपकी त्वचा की प्राकृतिक सुंदरता का कारण बनता है। जब शरीर मे पानी की कमी होती है, तो आपकी त्वचा को नुकसान होने का खतरा होता है।
हर दिन 2-3 लीटर पानी पिएं और देखें कि यह आपकी त्वचा के लिए क्या कर सकता है। आपकी त्वचा न केवल चमकती है, बल्कि नरम और कोमल भी होती जाती है।
आपनी मशपैशायो की कसरत करें
योग, जिम, ज़ुम्बा, एरोबिक्स … आपकी रूचि जो भी हो, उसका चयन करें। व्यायाम आपको शारीर से विष युक्त पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता है और आपकी त्वचा से भी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। रक्त परिसंचरण में भी सुधार होता है।
तनाव त्वचा की बहुत सारी चिंताओं का एक कारण है। तनाव से ब्रेकआउट, फाइन लाइन्स और झुर्रियाँ हो सकती हैं। मेडिटेशन और माइंडफुलनेस का अभ्यास करने से तनाव पर काबू रखा जा सकता है।
